스마일라식 후 운동, 술, 담배, 수영 언제부터 해도 될까

스마일라식 수술을 하신 분들 중 운동을 좋아하시는 분, 음주, 흡연을 하시는 분, 수영장에 다니시는 분 등 많은 유형이 있습니다. 과연 스마일라식 수술 후 이러한 것들은 언제부터 할 수 있는지 저의 경험과 더불어서 빠르게 알아보도록 하겠습니다.

 

스마일라식 후 주의해야 하는 행동

스마일라식을 하면 생각보다 주의해서 해야 될 행동들이 많습니다. 그중 대표적으로 사람들이 궁금해하는 몇 가지 정보를 정리해 보았습니다. 천천히 읽어보시고 스마일라식을 앞두고 계신 분들은 꼭 숙지하시기를 추천드립니다.

2022.08.28 - [알면 좋은 정보들] - 스마일라식 하지마? 수술 후기, 가격, 부작용 정리

스마일라식 하지마? 수술 후기, 가격, 부작용 정리

위 글은 저의 스마일라식 후기입니다. 스마일라식에 대한 광고가 아닌 상세 후기가 궁금하신 분들은 꼭 한 번씩 읽어보시기를 추천드립니다.

 

1. 스마일라식 후 웨이트

운동-웨이트

스마일라식 수술 후 웨이트 트레이닝은 최소 2주가 지난 후에 하셔야 합니다. 저는 웨이트가 오랫동안 하고 있는 취미여서 수술 후 웨이트를 못하는 것이 가장 힘든 부분 중 하나였습니다. 의사 선생님께서는 2주 동안은 절대 안정을 취하라고 하셨으며 제가 수술 후 운동을 하며 느낀 점에 대해 정리해보도록 하겠습니다.

• 수술 후 2주가 지난 후 아주 가벼운 무게로 다시 웨이트를 진행하였습니다.
• 머리가 다리가보다 아래로 가는 모든 행위는 하지 않았습니다.(거꾸리, 벤치에 발 올리고 푸시업, 물구나무서기, 디클라인 벤치프레스 등)
• 고중량 스쿼트, 데드리프트는 수술 후 한 달 동안은 아예 하지 않았으며 런지와 맨몸 스쿼트로 대체하였습니다.

특히 스쿼트와 데드리프트처럼 고중량을 다루는 운동에서는 복압이 올라가면서 자연스럽게 안압이 상승할 수밖에 없습니다. 따라서 웨이트를 하시는 것은 조심히만 하면 괜찮지만 고중량을 치는 행위는 최소 1달은 경과를 지켜본 후 서서히 시작하는 것을 추천드립니다. 다시 수술 전과 같은 무게를 치는 데까지는 2달이 넘게 걸렸으니 웨이트를 좋아하시는 분들은 참고하시기 바랍니다.

 

2. 스마일라식 후 음주

음주는 스마일라식 수술 후 최소 2달은 금주를 하시는 것을 강력하게 추천드립니다. 음주의 경우에는 의사 선생님께서도 가장 해선 안될 행동으로 말씀해주신 행동입니다. 그 이유에 대해서 간략하게 알아보도록 하겠습니다.

• 음주를 했을 때 알코올의 해독을 위해 우리 몸의 수분을 배출하는(이뇨작용) 현상이 일어납니다. 체내 수분의 탈락은 스마일라식의 부작용 중 가장 불편한 것 중 하나인 안구 건조증을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
• 음주는 혈관을 확장시키는 성질이 있어 안구의 미세혈관에 자극을 주어 염증이 악화될 수 있습니다.
• 음주 자체가 우리의 안압을 높이기도 합니다.

술을 마시는 것은 수술 후 관리를 하는 우리에게 자칫 치명적인 부작용을 일으킬 수 있으니 가장 경계해서 조심하셔야 될 1순위 행동입니다.

 

3. 스마일라식 후 흡연

흡연은 수술 후 최소 2주가 지난 후 하시기 바랍니다. 흡연의 경우에는 흡연 자체가 직접적인 영향을 주는 것은 사실상 아니라고 합니다. 다만 흡연 시 내뿜는 담배 연기가 각막에 닿으면 염증을 일으키거나 안구 건조증을 심하게 할 수 있어 조심해야 합니다. 정말 금단 현상 때문에 미칠 것 같은 분은 담배연기가 최대한 눈에 닿지 않도록 요령껏 흡연하시기를 추천드립니다.

 

4. 스마일라식 후 수영

수영은 수술 후 최소 2주 경과 후 하시기를 추천드립니다. 수영장의 물은 다량의 소독약 성분이 함유되어 있고, 각종 세균도 많아 자칫 눈에 들어갈 경우 수술로 인한 염증이 악화될 수 있다고 합니다. 또한 수영장에서 쓰는 수경 자체가 눈 주변을 압박할 수 있어 수술 후에 수영은 좋지 않다고 의사 선생님이 말씀하셨습니다. 따라서 수영을 하시려고 하는 분은 각별한 주의가 필요합니다.